Minuman Sukan Buatan Sendiri

Banyak minuman tenaga (sport drink) yg dijual di kedai spt 100 Plus, Gatorade , Revive dll di dalam bermacam saiz. Bolehkah kita buat sendiri minuman ni kat rumah? Tentu sekali dan bahkan kita boleh buat lebih baik dari yg komersil ataupun lebih kurang sama.

Di sini ada satu resipi yang diubahsuai dari Dick Rafoth- Cycling Performance Tips untuk dicuba.

Minuman sukan teh limau

4 camca besar gula
1/4 camca teh garam
1 uncang teh Lipton
1 biji limau kasturi (diperah )

Masukan kesemua bahan diatas dalam sedikit air panas dan larutkan hingga sebati
Kemudian tambah 3 cawan air masak dan sejukkan

Kandungan Nitrisi:
-Kalori 50
-Karbohidrat 12 gram
-Sodium 110 miligram
(Kandungan nutrisi hampir serupa dengan minuman komersil dan tanpa CO2)